萊美健身app是一款專注于科學(xué)健身的軟件，用戶可以在app里找到最適合自己的健身運(yùn)動(dòng)方案，app會(huì)全程記錄運(yùn)動(dòng)過程，提出專業(yè)的指導(dǎo)建議，還可以和朋友們分享運(yùn)動(dòng)過程，非常實(shí)際有效，需要的朋友快來下載體驗(yàn)吧！

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萊美健身介紹

萊美Les Mills中國地區(qū)官方App——源自新西蘭的國際頂尖團(tuán)操體系，專注團(tuán)課50年。

萊美 LES MILLS 是引領(lǐng)全球潮流的團(tuán)課健身體系。1968年由新西蘭奧運(yùn)國手Les Mills創(chuàng)建于新西蘭奧克蘭，目前已與全球 100 多個(gè)國家的 21000 多家授權(quán)俱樂部及機(jī)構(gòu)展開合作，每周通過全球超過14萬的萊美認(rèn)證教練、萊美智能健身系統(tǒng)及萊美家用服務(wù)，帶動(dòng)千萬人次參與萊美課程訓(xùn)練。

萊美健身特點(diǎn)

1.原創(chuàng)課程，專業(yè)教練在線指導(dǎo)，還有國外教練的課程，有中文翻譯，非常方便

2.運(yùn)動(dòng)過程記錄，每次打卡，還可以分享給好友

3.支持會(huì)員積分制度，積分兌換各種精美禮品

萊美健身常見問題

大體重的人適合做什么有氧？

一、游泳

水中的運(yùn)動(dòng)效果是陸地上的兩倍，而且游泳比距地的運(yùn)動(dòng)負(fù)擔(dān)小。游泳1小時(shí)可以消耗400-700大卡的熱量，因?yàn)樗�浮力的作用，身體只承受10%的重量壓力。

二、快走

快走并沒有跑步那么劇烈，更適合體重基數(shù)大的人群。剛開始，每周走路2-3次，等身體適應(yīng)以后，逐漸增加到每周4-5次，每次30分鐘左右，速度視身體情況而定。

對于體重過重的人，最重要的就是堅(jiān)持，保持運(yùn)動(dòng)的量，才能達(dá)到減肥的效果。但是，也要切記不要快速減肥，否則容易引起皮膚的松弛，就不好看了哦。

三、騎自行車

騎自行車對內(nèi)臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同。自行車還可以瘦身，是周期性的有氧運(yùn)動(dòng)，熱量消耗較多，每個(gè)小時(shí)就能消耗約420千卡熱量。非常適合體重嚴(yán)重超標(biāo)族群。建議每周3到4次，每次40分鐘左右。

萊美健身廠商介紹

萊美LESMILLS(萊美健身服務(wù)（上海）有限公司)是萊美國際有限公司在中國的全資子公司。在中國境內(nèi)，萊美健身服務(wù)（上海）有限公司可以使用萊美國際有限公司合法注冊的全部知識產(chǎn)權(quán)。

萊美 LESMILLS 是引領(lǐng)全球潮流的成功集體健身管理體系！它起源于新西蘭，風(fēng)靡全球100多個(gè)國家，目前在世界各地和19500多家授權(quán)俱樂部合作，擁有130000多名萊美認(rèn)證教練，每周數(shù)百萬人次參與。該體系突破了純健身技術(shù)范疇，根據(jù)當(dāng)今世界范圍內(nèi)人類社會(huì)化生活的特點(diǎn)，從運(yùn)動(dòng)、心理、營養(yǎng)、審美、表演藝術(shù)及人際關(guān)系等多方面做出綜合分析，獨(dú)創(chuàng)出以授課、評審、管理、銷售與宣傳為核心的連鎖式健身俱樂部的經(jīng)營與管理模式，并在世界范圍內(nèi)成為成功的典范。

萊美是以萊美健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目為主，并集教練培訓(xùn)、集體健身管理、市場推廣于一體的世界領(lǐng)先的健身體系。萊美運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目由一批頂級教練員、舞蹈設(shè)計(jì)師、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)專家組成的開發(fā)小組研究設(shè)計(jì)，提供一整套針對鍛煉者生理以及心理的訓(xùn)練�？梢愿纳苹蛟鰪�(qiáng)鍛煉者力量、耐力、有氧運(yùn)動(dòng)能力和身體的協(xié)調(diào)性、柔韌性、敏捷性，并使鍛煉者擁有健康的身心。具有有效、簡單、有趣、安全和季度更新的特點(diǎn)。