1.全面了解你的身體狀況

2.內(nèi)容最豐富，最權(quán)威

3.最易懂的美容養(yǎng)生軟件

4.對所有減肥方法的包容性，是該軟件最大的亮點(diǎn)

女性科學(xué)養(yǎng)生減肥app更新日志

1.修復(fù)一些bug

2.軟件界面更新優(yōu)化

3.新增功能，UI優(yōu)化

女性健身減脂減肥的誤區(qū)

減脂就是只做有氧。

減脂要做有氧，這是對的，但是不代表有氧就是減脂的全部。減脂的訓(xùn)練方式大體上分為傳統(tǒng)方法和HIIT,HIIT的強(qiáng)度極大，當(dāng)中的動作基本是較低強(qiáng)度的無氧運(yùn)動組成的復(fù)合動作，而傳統(tǒng)減脂則是先做無氧運(yùn)動然后進(jìn)行適量有氧。除此2種方法，目前還沒有什么明顯有效的減脂訓(xùn)練。

進(jìn)入有氧環(huán)節(jié)后做越久越好

如果你選擇了傳統(tǒng)的減脂訓(xùn)練，那么無氧之后你會開始做有氧，或是跑步或是騎車等。這段時間你的脂肪會快速分解，但是同時你也會分解肌肉等其他物質(zhì)，只不過前30分鐘內(nèi)脂肪的消耗比重是最大的，超過30分鐘，你的脂肪消耗比重會下降，肌肉等物質(zhì)會加速消耗，這是得不償失的。