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逐夢(mèng)目標(biāo)專注介紹

完成目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想

目標(biāo)是方向計(jì)劃是路徑————記錄您奮斗的青春

目標(biāo)是工作和生活的方向，明確的目標(biāo)會(huì)為生活和工作引導(dǎo)方向，就像是航行中的船，如果沒(méi)有方向，任何風(fēng)向都是逆風(fēng)。逐夢(mèng)目標(biāo)專注是一款定制目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，完成目標(biāo)的一個(gè)目標(biāo)計(jì)劃工具，清晰記錄你的每一步成長(zhǎng)。

逐夢(mèng)目標(biāo)專注功能

1、目標(biāo)：要減肥！��！要早起�。�！要運(yùn)動(dòng)�。�！要學(xué)習(xí)！��！告別拖延癥�。�！。

2、倒計(jì)時(shí)：截止時(shí)間，時(shí)刻提醒自己完成時(shí)限。告別懶惰，用倒計(jì)時(shí)給自己營(yíng)造一個(gè)緊迫感�。。�。

3、todo統(tǒng)計(jì)：每日復(fù)盤自己的時(shí)間，看看時(shí)間都去哪了

4、計(jì)劃：目標(biāo)很長(zhǎng)遠(yuǎn)，但是目標(biāo)可以分解成一個(gè)個(gè)小小的計(jì)劃，完成計(jì)劃，讓自己朝著目標(biāo)前進(jìn)。

5、心語(yǔ)：目標(biāo)追逐的路上您可以得到鼓勵(lì)，溫暖人心的話語(yǔ)見(jiàn)證者您的奮進(jìn)步伐。。

逐夢(mèng)目標(biāo)專注常見(jiàn)問(wèn)題

如何保持專注？

第一、沒(méi)有干擾的學(xué)習(xí)空間，遠(yuǎn)離臥室。如果可能的話，最好將工作地點(diǎn)離開(kāi)臥室，去找一個(gè)沒(méi)有能打擾你的讓你高效學(xué)習(xí)的空間。

第二、桌子上只放少量的工作必需品。比如說(shuō)，當(dāng)你做數(shù)學(xué)題時(shí)不需要那么多的熒光筆和筆記本，在桌子上只放少量的物品有利于幫助你集中精力。

第三、寫任務(wù)目標(biāo)，并且分解為小步驟。帶著一個(gè)具體想要達(dá)成的目標(biāo)，和一個(gè)你將如何一步一步實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的計(jì)劃。

第四、找一個(gè)屏蔽噪聲的背景音樂(lè)，因?yàn)楝F(xiàn)在環(huán)境噪聲真的很強(qiáng)大，會(huì)嚴(yán)重影響人們的注意力，容易走神。背景音樂(lè)可以選擇雨水之類的，選擇自己喜歡的。

第五、把手機(jī)放到拿不到的地方，開(kāi)啟飛行模式。手機(jī)現(xiàn)在是人們最大的干擾源，比如qq,weichat的消息 等等，保持專注的行動(dòng)之一就是把手機(jī)給屏蔽掉。

第六、冥想。專注于冥想可以讓你的精神力得到提升，會(huì)有助于你的樁助力提升，方便你去專心做工作和學(xué)習(xí)。

如何制定一個(gè)切實(shí)可行的計(jì)劃？

1.我們要先確定一下我們要做的事究竟有哪些，確定好后，盡量不要改動(dòng)。一旦有改動(dòng)就有可能導(dǎo)致計(jì)劃無(wú)效化。

2.確定好了計(jì)劃內(nèi)容，我們就要安排時(shí)間，將計(jì)劃徹底與時(shí)間，進(jìn)行結(jié)合，可以做出一個(gè)詳細(xì)的表格來(lái)督促這個(gè)計(jì)劃的完成。

3.對(duì)計(jì)劃進(jìn)行評(píng)估，因?yàn)槲覀兺�往無(wú)法準(zhǔn)確評(píng)估我們的能力，所以盡量留出緩沖的時(shí)間，作為余地，以免影響之后的計(jì)劃。

4.將計(jì)劃制成手機(jī)便簽，提前20分鐘左右提醒自己，按照計(jì)劃，將要做什么事，以防遺忘。下圖的做法可以參考一下。

5.如果有突發(fā)事件發(fā)生，不是緊急的事，就盡量不要影響要計(jì)劃的執(zhí)行，可以分散到計(jì)劃外時(shí)間以及緩沖時(shí)間里去做。緊急事件并需要占用計(jì)劃時(shí)間處理，這個(gè)時(shí)候更改計(jì)劃表將某件事往后排，不要影響到其他已經(jīng)計(jì)劃好的事。

6.當(dāng)計(jì)劃完成時(shí)，不要忙著慶祝自己，因?yàn)橛?jì)劃完成并不表示任務(wù)已經(jīng)結(jié)束了，我們要分析執(zhí)行這個(gè)計(jì)劃遇到了哪些困難，思考下次計(jì)劃是要注意什么，逐漸理解我i們自己的能力，有利于以后為自己制定出更合理的計(jì)劃。

7.計(jì)劃徹底完成時(shí)，我們一定會(huì)感到輕松和欣慰吧，夜里去看看星空想想自己下一步的內(nèi)容，或者完全放松下來(lái)，買點(diǎn)好吃的來(lái)表達(dá)一下情緒，感覺(jué)都比較不錯(cuò)呢。